اهمیت ورزش در رشد جسمی روانی کودک و یادگیری مهارتها

فعالیت بدنی باید بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره کودکان باشد. فعالیت‌های ورزشی برای کودکان راهی فراهم می‌کند. راهی که در آن می‌توانند با دوستان هم سن و سال خود ارتباط برقرار کنند و از علایق مشترک لذت ببرند.

آنها همچنین کودکان را تشویق می کنند که فعال، سالم و در تناسب اندام بمانند و به طور همزمان مزایای سلامت روانی را فراهم می کند. در محیط مدرسه، ورزش می تواند تأثیر مثبتی بر توانایی کودک برای تمرکز در کلاس داشته باشد و نشان داده شده است که عملکرد تحصیلی را بهبود می بخشد.

با توجه به نقش حیاتی آن ها در محیط آموزشی، ضروری است که کودکان فرصت لذت بردن از ورزش را در مدرسه داشته باشند، که از سال های ابتدایی تحصیل آغاز می شود. علاوه بر این، کودکان باید در طول تحصیل خود به ورزش دسترسی داشته باشند، به همین دلیل شما باید مدرسه ای را برای کودک خود انتخاب کنید که برنامه ها و امکانات ورزشی را برای آن ها ارائه دهد تا در طول دوران تحصیل به طور موثر از آن استفاده کنند.

ورزش و اعتماد به نفس

ورزش کردن در مدارس نقش حیاتی در افزایش اعتماد به نفس کودکان دارد و یک روش بالا بردن اعتماد بنفس کودک است. فعالیت‌های بدنی و ورزشی به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی و تیمی خود را توسعه دهند، در حالی که باعث تقویت سلامت جسمی آن‌ها نیز می‌شود.

ورزش منظم در محیط مدرسه به کودکان امکان می‌دهد تا با چالش‌های جدید روبرو شوند و موانع را پشت سر بگذارند، که این تجارب موجب رشد اعتماد به نفس آن‌ها می‌شود. علاوه بر این، تجربه موفقیت و پیشرفت در فعالیت‌های بدنی می‌تواند تصویر مثبتی از خود در کودکان شکل دهد و به آن‌ها کمک کند تا احساس خودکفایی و استقلال بیشتری داشته باشند.

بنابراین، ترویج و تشویق برنامه‌های ورزشی در مدارس می‌تواند ستونی اساسی برای پرورش نسلی با اعتماد به نفس بالا و سلامت روحی و جسمی قوی باشد.

ورزش و رفاه

زمانی، ورزش صرفاً به عنوان یک فعالیت فوق برنامه در نظر گرفته می‌شد – چیزی سرگرم‌کننده که جوانان می‌توانستند پس از اتمام دوره‌های روزانه خود، با هم از آن لذت ببرند. اما امروزه کارشناسان آموزشی و والدین دریافته اند که برنامه های ورزشی بسیار بیشتر از راهی برای گذراندن وقت بعد از مدرسه است. ورزش نقش اساسی در سلامت جسمی و سلامت عاطفی کودک دارد.

این ها تنها چند راه هستند که ورزش تاثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی کودکان دارد:

• شرکت در برنامه های ورزشی در مدرسه می تواند به کودکان اجازه دهد تا اعتماد به نفس بیشتری در مورد خودشان داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که کودکانی که در ورزش شرکت می کنند، نسبت به کودکانی که این کار را نمی کنند، حس خودارزشی بالاتری دارند.
• مشارکت در ورزش با پیشرفت تحصیلی همبستگی مستقیم دارد. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، عملکرد شناختی بالاتری در محیط کلاس دارند.

• بازی در یک تیم ورزشی به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد تا ارتباطات عمیق‌تری با همکلاسی‌های خود و جامعه مدرسه خود ایجاد کنند و به آنها احساس تعلق می‌دهد که در غیر این صورت ممکن است پیدا نکنند.
• ورزش های سازمان یافته باعث افزایش فعالیت بدنی در کودکان می شود که می تواند از چاق شدن یا ایجاد عوارض سلامتی آنها جلوگیری کند.

فواید انجام حرکات اصلاحی در مدرسه

انجام حرکات اصلاحی در مدارس برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا به بهبود وضعیت بدنی، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات کمک می‌کند که می‌تواند از بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی در آینده پیشگیری نماید. این حرکات، همچنین، به بهبود تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان کمک می‌کنند، چرا که فعالیت بدنی منظم عملکرد مغز را تحریک و سطوح استرس را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، حرکات اصلاحی می‌توانند به ارتقاء اعتماد به نفس کودکان از طریق بهبود تصویر بدنی و افزایش توانایی‌های جسمانی آنها کمک کنند. بنابراین، ادغام این حرکات در برنامه‌ی روزانه‌ی مدارس، نه تنها به سلامت جسمی کودکان کمک می‌کند بلکه زمینه‌ساز موفقیت‌های تحصیلی و اجتماعی آنها نیز می‌شود.

مهارت هایی که کودکان می توانند از طریق ورزش یاد بگیرند

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ۹۵ درصد از مدیران عامل فورچون ۵۰۰ در دوران دبیرستان یا کالج خود ورزش کار بوده اند. این آمار نشان می دهد که کودکان مهارت های زندگی را در این زمینه می آموزند که می توانند در طول عمر خود به آن ادامه دهند. برخی از مهارت هایی که کودکان از طریق ورزش توسعه می دهند عبارتند از:

رهبری – وقتی بچه ها ورزش می کنند، مجبور می شوند تصمیمات عملی بگیرند و تشویق می شوند تا سبک رهبری خود را به نمایش بگذارند. این به آنها کمک می کند تا به طور طبیعی مهارت های رهبری را که در حین رشد و توسعه از آنها استفاده خواهند کرد، توسعه دهند.

تاب آوری – در هر ورزشی، برد و باخت وجود دارد. کودکانی که در ورزش شرکت می کنند یاد می گیرند که با ناامیدی مقابله کنند، با باخت کنار بیایند و سخت کار کنند تا زمانی که موفق شوند.

هم کاری- بسیاری از ورزش ها از کودکان می خواهند که به عنوان یک تیم با هم کار کنند، که به آن ها اجازه می دهد تا مهارت های هم کاری را به طور ارگانیک توسعه دهند که بتوانند هم در میدان و هم در خارج از میدان از آن استفاده کنند.

شجاعت – این می تواند برای کودکان ترسناک باشد که خود را در آنجا قرار دهند و ورزشی را که دوست دارند بازی کنند در حالی که می دانند والدین، هم تیمی ها و تماشاگران آن ها در حال تماشای آن هستند. با مواجهه با این لحظات، کودکان شجاعت لازم برای رهبری در آینده را پیدا می کنند.

فواید ورزش کردن برای کودکان

• ورزش رشد بهتری برای بافت ‌ها و عضلات کودک ایجاد می کند
• ورزش به استحکام استخوان‌ها در کودکان کمک می‌کند
• جلوگیری از اضافه وزن در کودکان
• جلوگری از ایجاد بافت‌های چربی در بدن کودکان
• افزایش روحیه کار گروهی
• بالا بردن کیفیت خواب شبانه و تنظیم زمان خواب
• تقویت ارگان‌های حیاتی از جمله ریه و قلب
• ورزش یک روش بالا بردن اعتماد بنفس کودک است